今回は、首コリ・肩コリのある方でしたら、
1度はやったことがあるであろう、"寝違え"に
ついてお話します。
寝違えは痛いですよね。僕も若い頃よくやりました。
左右どちらか(または両方)振り向くだけで、
"ズキン！"と激痛が首に走ります。
首が回らないだけで、こんなに日常生活が大変に
なるのかと思われた方も多いのではないでしょうか？
寝違えは首に負担が掛かる姿勢で寝ている事
により起こりやすいですが、疲労が蓄積して
筋肉が固まってきた頃にも起こりやすいです。
あまりに激しい痛みなら氷水で冷やすと良い
ですが、首に関しては我慢できる痛みなら
温めると良いでしょう。
軽ければ数日、少し長引けば1～2週間は良く
なるのにかかります。
いずれにしても、寝違えを繰り返さない為に
早めに診療を受ける事をお進めします。
