ブログ更新忘れてました・・・汗
さて、いきなりですが季節の変わり目に
痛めた時はいつものメンテナンスよりも
良くなるのに時間がかかります。それこそ
初めて痛めた時のように回数がかかる事が
あります。ご了承下さい。
来年から季節の変わり目に痛めにくくする
為には筋トレで筋力ＵＰが有効です。
毎日のスクワットがお薦めです。やりすぎ
には注意が必要ですが、回数というよりは
少し脚が張って来るまでやりましょう。
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2018.12.14更新
ブログ更新忘れてました・・・汗
さて、いきなりですが季節の変わり目に
痛めた時はいつものメンテナンスよりも
良くなるのに時間がかかります。それこそ
初めて痛めた時のように回数がかかる事が
あります。ご了承下さい。
来年から季節の変わり目に痛めにくくする
為には筋トレで筋力ＵＰが有効です。
毎日のスクワットがお薦めです。やりすぎ
には注意が必要ですが、回数というよりは
少し脚が張って来るまでやりましょう。
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